Føler du dig som en bedrager på jobbet? Du er ikke alene
Har du en tendens til at fortælle dig selv, at du ikke er god nok? Måske lider du af impostorfænomenet, som, ifølge psykolog Lise August, er et tiltagende problem i præstationssamfundet.
Undersøgelser, som det internationale fællesskab af finansledere CFO Connect har foretaget, viser, at de fleste professionelle i finansbranchen på et tidspunkt i livet i en eller anden grad har været impostorramte.
Den samvittighedsfulde medarbejder
Impostorfænomenet består af en cocktail af personlighed med hang til perfektionisme, oplevelser i opvæksten og arbejdskultur, vurderer psykolog Lise August, som har specialiseret sig i fænomenet.
“Det er svært at danne sig et overblik over, hvor mange i den danske finanssektor, der lider af den fatale form for mangel på selvtillid. For er man ramt, så er impostorfænomenet netop karakteriseret ved, at man tager en maske på og gør alt, hvad der står i ens magt for, at andre ikke skal opdage ens indbildte talentløshed. Så det er et problem, som i høj grad går under radaren," siger hun.
Men i følge Lise August er der ingen tvivl om, at nogle af de særlige kendetegn ved finansbranchen eksponerer medarbejderne for fænomenet. Hun fremhæver for det første den konkurrenceprægede performancekultur.
Om Lise August
Lise August er autoriseret psykolog, forfatter og specialist i psykoterapi med privat praksis i København. Hun formidler viden og praktiske strategier til at håndtere impostorfænomenet og har 20 års erfaring med at hjælpe højt præsterende mennesker gennem undervisning, coaching og terapi.
“Hvis man overfokuserer på, hvad man egentlig kan og ved, så får man et problem, hvis viden og kunnen hele tiden er 'in progress'. Nye regler, nye retningslinjer, ny software - i dag er det en kamp at befinde sig på den rigtige side af den seneste opdatering. Især unge føler, at deres viden smutter mellem fingrene på dem,” siger hun.
De ældre medarbejdere i finans kan føle sig hægtet af i svinget, fordi de unge løver kommer stormende, fortæller Lise August.
Hun havde en klient, som ikke fik de forfremmelser, han havde forventet. Han konkluderede, at det måtte være ham, som ikke længere var dygtig nok. Da hun gik ham på klingen, blev det klart, at han satte helt urealistiske standarder for sig selv.
"Perfektionisme kan positivt set gøre dig dygtig, men negativt set gør det, at du aldrig kommer i mål. Så det er vigtigt, at man holder sig på den sunde side af perfektionisme. De impostor-ramte kan føle, de har tabt på forhånd, for de kommer aldrig til at leve op til deres egne høje standarder - men de må løbe videre alligevel,” siger hun.
En høj moralsk standard
De har typisk også høje moralske standarder for sig selv, understreger Lise August.
“Når der er storm i bankverdenen, så er det jo i dag nærmest nået dertil, at man har et forklaringsproblem, hvis man arbejder i en bank," siger hun.
De impostorramtes samvittighedsfuldhed vender sig mod dem selv, når de skal forsvare den udskældte sektor med dens gebyrer og hvidvask.
"Fra at det tidligere har været et særdeles respektabelt erhverv, så er sektoren i dag omgærdet med en vis mistro. Vil du mig det bedste som kunde, eller sidder du bare og lokker mig til at træffe det valg, som banken tjener mest på? Det er en potentiel mistro, som impostor-ramte har nemt ved at vende mod sig selv,” siger hun.
Tag et reality tjek
Medmindre man er røget helt ud i det røde stressfelt, så kan man ret hurtigt opnå store fremskridt ved at arbejde med sine impostor-tendenser, mener Lise August.
”Man skal have fat i de negative overbevisninger, man bærer på, og holde dem op mod det realistiske billede. Herre gud, det er jo bare et mønster, man bærer rundt på. Og det er typisk meget begavede mennesker, som lider af impostor-fænomenet, så vil de ofte være i stand til at gennemskue mønsteret.," siger hun.
Hun opfordrer til, at droppe troen på, du skal være verdensmester, og så tage et reality tjek, der højst sandsynligvis vil vise, at du er god nok.
"I stedet for at tage al din stress på dine egne skuldre så indse, at det meste stress i dag, kommer fra samfundet og arbejdskulturen. I stedet for at bure dig inde, så andre ikke ser din sårbarhed, så brug dit netværk. I stedet for at afvise folk, der roser dig, så tag ros ind”, siger Lise August.